108배 하는법 정확하게 알아보도록 합시다.
안녕하세요. 오늘은 108배 하는법에 대해서 알아보려고 합니다. 요즘에 인터넷에 보면 108배로 다이어트 하는 게 유행이라고 하는데 절을 할 때도 정확하고 올바른 방법으로 해야만 하니까 제가 올바른 자세와 호흡법에 대해서도 알려드리도록 하겠습니다. 그러면 한 번 알아볼까요? 먼저 절할때 뿐만 아니라 일상 생활속에서도 자동 짧은호흡이 되는 것이 좋다고 할 수 있습니다. 하지만 반대로 들숨을 가슴 어깨로 들어마시어 들이마실때 횡격막이 내려가지 않고 올라가는 역호흡을 하는 경우가 많습니다. 역호흡을 하게 되면 숨이 거칠고, 가슴이 답답하며, 결국 호흡이 꼬이는 증상이 나타납니다. 절도 빨리 해서 숨이 차면 안 좋은 반대의 호흡이 될 수 있습니다. 108배를 할 때의 정확한 호흡법은 흡흡호 호흡법으로 일어설 때..
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2017. 8. 11. 02:30